Что такое гейнер и для чего он нужен

В нашем мире есть множество людей, которые увлекаются спортом. Для данного увлечения необходимо спортивное питании и гейнеры. В интернете на сайтах, в магазинах или спортивных изданиях всегда рекламируют гейнеры. Так или иначе, не каждый спортсмен понимает, что это такое, некоторые до сих пор предполагают, что спортивное питание не полезно для здоровья, а кто-то твердит, что это «химия», а еще больше людей путают его с протеином. Итак, рассмотрим гейнер Up Your Mass, как для примера.

 

Что же входит в его состав. Гейнер – это смесь с углеводов и белков (50-70% углеводы и 15-50% белки). В его составе находится комплекс различной сложности углеводов и с разными гликемическими индексами, которые дают вашему организму достаточное количество энергии и создает идеальный запас гликогена в мышцах. Также в данной смеси есть протеин или же смесь разных его составляющих, из-за него мышцы приобретали определенное количество аминокислот для восстановления после тренировок. Также в гейнеры многие производители добавляют большую порцию сахара, это делается для более эффективного набора массы, однако это не совсем качественно для продукта. В нашем примере сахара добавлено всего один грамм на каждую порцию.

Белки и углеводы – это хороший состав, который взаимодействует между собой и повышает эффективность и качество продукта. Вдобавок ко всему, хороший гейнер имеет различный ряд витаминов и минералов, полезные ненасыщенные жиры и другие полезные вещества. В свою очередь, производители иногда добавляют в состав креатин, глютамин и др. Обычно состав жира в гейнерах минимален и чуть ли не равен нулю. Из-за чего, такой состав гарантирует хороший заряд энергией спортсмена и рост его мышц.

Рассмотрим для чего же все-таки нужен гейнер. Каждый спортсмен обязан правильно питаться, чтоб показать свои хорошие результаты. Ведь именно от того как он питается и занимается, зависит его успех.

Гейнер нужен тем, кто хочет увеличить свой вес за счет прироста мышечной массы. Он дает вашему телу способность создавать новые мышцы с большой скоростью.

Итак, рассмотрев данный вопрос можно сделать вывод, что правильное питание все-таки неотъемная часть в успехе вашего нового тела. Белки и углеводы прекрасно помогают вашему организму набрать вес, дать все необходимые компоненты для энергии и восстановления ее после максимальных тренировок. На сегодняшний день существует множество гейнеров, в которых есть как полезные добавки, так и наоборот чересчур полезные, которые могут навредить. Поэтому выбор такого продукта должен быть тщателен.

Источник

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.